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Nun, wer schon einmal Hatha Yoga geübt hat wird wissen dass es Sinn macht zwei Stunden vor den Übungen nichts oder nur sehr wenig zu essen. Bei verschiedenen Übungen ist ein voller Magen sehr unbequem und kann Unwohlsein verursachen.

Neben unserem Yoga - Angebot sind gelegentlich einige Fotos von Yogis zu sehen die,  in Indien dem Herkunftsland des Yoga, Yoga "ursprünglicher" als wir in unserem Verein praktizieren.

Sie brauchen aber keine Angst zu haben! So wie rechts bei diesem indischen Sadu wird es nicht werden. Bisher ist es uns fast immer gelungen die richtigen Übungen für unsere Teilnehmer/innen zu finden.

Wenn Sie zu uns kommen ist, jahreszeit-abhängig, lockere Sportkleidung das Beste. Lassen Sie Büstenhalter, Schmuck und enge Kleidung am besten gleich zu Hause. Wichtiger sind warme Socken, wenn Nötig eine warme Decke und wenn vorhanden, ein Sitzkissen.

02 Sadu

Übungsmatten haben wir in unserer Halle. Sie brauchen also nicht unbedingt mitgebracht zu werden.

Wenn Sie vorher ein Bad nehmen wollen - Sie werden beim Yoga kaum schwitzen - dann ist dagegen nichts einzuwenden. Bis zu zwei Stunden nach dem Hatha Yoga sollten Sie jedoch nicht heiß baden, weil die angeregte innere Durchblutung sonst an die Köperoberfläche befördert wird und die positiven Effekte sich gegenseitig aufheben.

Vermeiden Sie direkt nach den Übungen allzu große Anstrengungen, damit die positiven Wirkungen voll zur Entfaltung kommen können.

 
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